Actif pour la vie, marche sportive
RENDEZ VOUS :
Sauf exception, le rendez-vous est fixé à : 17h30 départ au parking du lycée professionnel du Lamentin : En cas d’avis météo pour intempéries, les sorties pourront être annulées par sécurité. Aussi en cas de doute, prière de consulter les plateformes de communication du centre de formation Karukéra Bike’s Land ou d’appeler préalablement un moniteur coordinateur animateur pour s’assurer de la tenue de la sortie.
Je soussigné (e), ………………………………………………………………, responsable légal (e) de l’enfant…………………………, confirme avoir pris connaissance des informations ci-dessus.
J’autorise que mon enfant soit ponctuellement transporté(e), à l’aide du bus du centre de formation Karukéra Bike’s Land ou du véhicule d’un moniteur à cet effet en fonction des lieux de départ et d’arrivée des sorties en cas d’événement le nécessitant.
A ……………………………………………………Le ……………………………………………………………………………Signature
MATÉRIEL, SÉCURITÉ ?
Afin d'apporter une sécurité maximale à tous les participants, des consignes de sécurité devront être données.
- Une paire de battons de marche nordique acquis au commerce ou cher nos partenaires.
- Une tenue chasuble fluoresçant pour la sécurité en marche nocturne.
- Chaussure de sport d emarche
- Tenue de sports à votre taille.
- Sac à dos adapté à la taille de l’enfant avec réserve d’eau assurant son autonomie (gourde, poche à eau dans un sac type Camel bak).
- Lampe frontale
Remise en forme, actif pour le vie à la récolte de la canne de Blachon Lamentin
QUAND ?
Les activités de marche sportive avec battons remise en forme, actif pour la vie son assurée toutes l’année avec un éducateur animateur de sport.
Le mardi et le Jeudi après-midi de 17h30 à 19h00 chaque semaine en fin après midi sur le parcourt santé de Blachon Lamentin.
Rendez-vous parking de la médiathèque du Lamentin.
Les pratiquants stagiaires ce lance dans son exercice d’apprentissage avec la marche méthodique dans le rythme diriger de l'éducateur de sport sur le parcourt en circuit à leurs rythme.
Le groupe ajuste le rythme de chacun dans son effort en fonction de l’objectif personnel.
La récolte de la canne de Blachon Lamentin.
Coordination - Déplacement simultané ou en série de plusieurs parties du corps pour produire un mouvement.
Notre rendez vous actif pour la vie a la commune de Gosier
Capacité opérationnelle - Ce terme a trait au niveau de croissance, de maturité et de développement de l’enfant, qui lui permet d’exécuter des tâches et de répondre aux exigences de l’entraînement et de la compétition. La capacité opérationnelle et les périodes propices au développement pendant la croissance et le développement des jeunes athlètes sont aussi parfois qualifiés de «période adéquate» pour la programmation de certains stimuli pour obtenir une adaptation maximale en ce qui concerne la motricité et la puissance musculaire et (ou)aérobie.
Notre rendez vous actif pour la vie a la commune de Petit Bourg les rondes vertes.
Pour les non-sportifs nous avons mis en place l'activité marche sportive avec bâton. Pour un profil commun d'une personne qui a envie de pratiquer du sport mais qui ne trouve pas le temps, qui souffre d'une maladie, pour entretenir sa forme à faible intensité, oublier les petits soucis du quotidien, un moment d'évasion...ect. Dans le but d'ammener quelqu'un de non-sportif vers une activité physique avec le plaisir.
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Voici les bien-faits
- La marche athlétique avec bâton tonifie les muscles et renforce les chaînes musculaires et articulaires.
- La marche sportive avec bâton permet d'améliorer la respiration
- La marche athlétique avec bâton contribue à l’amincissement.
- La marche sportive avec bâton consolide les os de tous le corps.
- La marche sporive est préventive et soulage les maux d'arthropatie
La pratique de marche de remise en forme est conseillée par les kinésithérapeutes et les médecins pour la rééducation.
Le centre de formation propose deux heures par semaine le mardi et le jeudi de marche avec vos bâton de marche encadré par un éducateur pour vous aidez dans votre apprentissage. La marche accueille tout type de public ayant des projets de remise en forme. Pour cela vous devez vous rapprochez des numeros qui sont sur le côté de la page pour nous contacter.
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tenue
- Les batons de marche, vous pourrez en trouvez dans des magasins comme intersport.
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Une tenue confortable pour faire du sport.
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De baskets de sports
Voila une vidéo des marcheurs en pleine action !
Notre rendez vous actif pour la vie a la commune de Sainte rose
Motricité globale - Grands mouvements des membres et du corps, utilisant plusieurs articulations et plusieurs groupes musculaires.
Rendez vous parking du lycée professionnel de Blachon Lamentin
Équilibre
- Capacité de rester droit tout en bougeant. Cela comprend l’équilibre statique et l’équilibre dynamique ou en glissant.
Endurance aérobie
- Capacité de faire de l’exercice pendant de longues périodes, en utilisant les systèmes d’énergie aérobies.
PAR QUI ACCUEIL ?
L’équipe éducateur technicien en sport peuvent accompagner le public dans son activité sportive ou active vers une pratique sportive en préparation d’une activité spécifique. Il doit assurer l'encadrement de la phase de découvertes et l’initiation s’il y a lieu.
Les animateurs se mettront à la disposition des participants débutants, pour les accompagner et les conseiller. Les stagiaires licenciés confirmé et expérimenté pourront être présents et pourront servir de << parrains ›> aux nouveaux arrivants.
Prévoir la possibilité d'obtenir auprès de notre service administratif des formulaires demandes d’adhésion et de licence pratique sportive. N'oubliez pas les accompagnateurs en les informant le plus complètement possible sur l'organisation et la vie de l’établissement école de vélo Karukéra Bike’s land. (Les heures de permanence, mise en avant des mesures de sécurité dans le cadre de sa pratique de sports, etc.…).
Notre rendez vous actif pour la vie a la commune du Lamentin
POURQUOI ?
La marche sportive avec bâton a été adaptée aux insuffisants respiratoires grâce à des formations auxquelles les coaches ont été conviés, formation à laquelle les malades ont participé, et qui leur permet d’être des coaches athlète santé.
La marche sportive avec bâton permet de se détendre :
C’est un sport de loisir qui permet de se détendre et qui a un effet bénéfique sur la condition physique.
La marche sportive avec bâton est tonifiante :
Le mouvement complet de la marche nordique permet un entraînement général de toutes les chaînes musculaires du corps. Contrairement à la marche et à la course traditionnelle (qui utilisent surtout les membres inférieurs), l’utilisation de bâtons permet le développement des parties supérieures. Les abdominaux, les bras, les pectoraux, les épaules et le cou se trouvent sollicités au même titre que fessiers et cuisses. La marche nordique est une pratique très complète qui sollicite 80% des chaînes musculaires et permet de sculpter le corps en fonction de ses objectifs.
La marche sportive avec bâton aide à l’amincissement :
En impliquant toutes les chaînes musculaires du corps, la marche nordique augmente la dépense énergétique, jusqu’à 40 % par rapport à la marche traditionnelle. La marche nordique favorise ainsi la perte de poids. Comme il s’agit d’une activité d’endurance, la marche nordique est idéale pour l’élimination des graisses.
La marche sportive avec bâton fortifie les os :
Les vibrations provoquées par le planter de bâton permettent de fortifier les os. La marche au lieu du jogging protège les articulations de secousses, les genoux et les chevilles sont ainsi préservés.
La technique de la pratique sportive de marche sportive avec bâton du point de vue biomécanique :
La marche sportive avec battons correspond en intensité d’effort à un jogging à allure normale/modérée. La marche sportive avec battons permet au pratiquant de mieux respirer, en ayant de par sa position et ses appuis latéraux, une plus grande amplitude pulmonaire et une plus forte oxygénation allant jusqu’à 60 % de plus par rapport à une pratique classique de la marche normale. Une meilleure oxygénation favorise les mécanismes de production d’énergie de l’organisme.
La technique de la pratique sportive de marche avec bâton sur le plan psychologique :
En optimisant la technique de la pratique de la marche sportive en annulant les vibrations provoquées par le geste par le mouvement gyroscopique opposé du bassin et de l’épaule en coordonnant le geste de rotation à l’autour de la colonne vertébral développement les capacités d’équilibre de l’athlète.
La technique de la pratique sportive de marche avec bâton sur le plan technique physiologique :
La marche sportive avec bâton au lieu du jogging protège les articulations de la répétition des efforts de la marche pars l’amplification les gestes stabilisateurs du carré des lombes, repartis la charge d’efforts des genoux et des chevilles sont ainsi préservés jusqu'à la libération des articulations et mouvements en souplesse.
La technique de la pratique sportive de marche avec bâton sur le plan tactique :
Part un schéma d’apprentissage et d’entrainement des gestes sportive générale d’endurance de base a coordonnée et adapter les mouvements biomécaniques avec le rendement bioénergétique au bon fonctionnement de notre corps aussi prépare un apprentissage sportive spécifique.
Contre-indications de la marche sportive avec bâton :
La marche Nordique convient à pratiquement tout le monde. Les seuls cas ou il convient d’éviter la marche nordique est l’arthrite, surtout en période de poussée inflammatoire. Si vous avez une tendinite au niveau des membres supérieurs ou d’importantes affections rhumatismales il est conseillé de ne pas utiliser les bâtons. En cas d’arthrose, pratiquez la marche nordique de manière modérée
